sábado, 30 de julio de 2011

Yo siempre quise,pero nunca encontre momento...

...y hoy,en un rato después de mucho elegir,pensar,diseñar...me hice mi primer tatuaje y como no,el motivo no podía ser otro que algo que durante mi vida me ha acompañado: correr


Tenia pensado hacerme un tatuaje (o Tattoo) después de una gran gesta,después de conseguir un gran reto que me hiciera recordarlo,pero lo pense detenidamente esta idea,me di cuenta que no quería hacer publicidad a una carrera (o tipo de carreras),y que solo quería tener algo que combinara mi pasión por correr y las motos.
Para decidir el motivo,correr lo tenia fácil,el símbolo olímpico del atletismo era algo que por su simplicidad implícita lo tenia claro desde el principio....pero con las motos era complidado,así que después de mucho mirar y pensar,me decidí por unas llamas típicas del estilo custom pero siendo en este caso en blanco y negro.

Me deje aconsejar por mi amigo Paco de Dragon's Fire, realizo la composición de lo que le pedí y diseño lo que finalmente me tatuo en la pierna...realmente he de deciros que un gran trabajo de diseño y tatuaje.
Este fue el resultado,espero que os guste tanto como a mi...y si no da igual,el que lo lleva soy yo en la pierna :-)

Saludos a todos y hasta la próxima entrada.

Carrera del Rock & Roll (San Lorenzo del Escorial)...

Hola a todos,

Como ya avance hace unos días,el pasado fin de semana se celebro la carrera del Rock & Roll en la localidad Madrileña de San Lorenzo del Escorial,una carrera realmente divertida,para todos los públicos y con un gran ambiente que la hace muy agradable de correr como una "San Silvestre" veraniega a partir de las nueve de la noche,hora de la salida.

La carrera de 7,77 kilómetros,cuenta con el aliciente de tener una temida cuesta (la "rompecorazones") de 800 mtrs y de un 24% de desnivel, que junto a la gente que se disfraza,las bandas de Rock que adornan el recorrido y el concurso final de disfraces al finalizar la prueba,sean de las carreras que con mas cariño se les espere para poder correrla año tras año.

Este año,mi primer año en esta carrera (pero que conocía de antes,pero que por coincidencias nunca había podido correr) lo hacia con mi compañero Alfonso Morales (aburrido de correrla todos los años),y mi amigo Daniel Lopez que es creo,de sus primeras carreras y me apetecía que se llevara un buen recuerdo de la carrera...y dicho sea de paso,..¡¡de nosotros!!...si querido lector,ya que cuando siempre le lió en un entreno al final le "engaño" de tal manera que hace mucho mas de lo que inicialmente le cuento o las condiciones nos llevan que tener tiradas peores de lo que le cuento...así que como te cuento,se trataba de que disfrutáramos todos en esta carrera tan cortita y divertida.


Salimos a un ritmo lento un poco sin querer complicarnos mucho la vida, y sutilmente aumente el ritmo para ver como respondía Dani...Alfonso estaba suelto y me miraba con cara de "¿Que hacemos?...tiramos mas?"...pero nos manteníamos a 5:00/5:15 m/km durante casi toda la carrera viendo y notando el ambientazo de la gente en el recorrido,en balcones,con mucha música que salia de los garajes de los chalets por donde pasábamos,de la gente que nos regaba con agua si lo pedías al pasar....muy bien la verdad,y así se disfrutan estas carreras...yo creo que así se disfrutan porque así son creadas,para no traspasar ciertos limites de velocidad (por ejemplo 4;30m/km) y concentrate en lo que ves a tu alrededor, a mas velocidad no aprecias estos detalles sutiles que te hacen reír allá por donde vas,y eso es importante amigo mio...corremos para reír,aunque muchos días lloremos...pero estas oportunidades,hay que aprovecharlas.

 Como te decía que me voy por las nubes,es que manteníamos un ritmo cómodo (que no lento,hay mucha cuesta y la carrera no es cómoda) hasta que llegamos al kilómetro 5,donde empieza un tramo cronometrado de 1,3 kilómetros abarcando una pequeña rampa de 400 mtrs...y cuando llegas a una zona de avituallamiento con gente que te entrega agua,repleta de gente gritando animando...giras a la derecha,y te das cuenta que tienes una pedaaaaaaaaaaazo de cuesta,de esas "alla donde no te da la vista" con la gente gritando,tremendamente emocionante como te cuento,hay que verlo y sin duda lo mejor en mucho tiempo en una carrera.

Allí nos miramos Alfonso y yo,y al ver a Dani un poco flojo momentaneamente en el inicio de la cuesta "rompecorazones" (normal,fue bastante rapidillo para las circunstancias de la carrera)...salimos como balas,necesitabamos darle caña de verdad al cuerpo...el caso es que subimos que la gente nos miraba,adelantamos a mucha,mucha,mucha gente y al llegar arriba,como vamos "sobraos"...me pare a esperar a Dani,...¡que para algo corríamos juntos coño!

Alfonso tiro para abajo,Dani llego al final de la cuesta....y el final de carrera en 1,7 kilómetros de cuesta en descenso cómodo dejandote llevar,saludando a todo el mundo,cachondeo loco...y meta,con un grupo en directo cantando temas de AC/DC y otros grupos que te hacen saltar,entregándote una camiseta de recuerdo muy chula (con tema Rock) y bolsa del corredor.

En resumen,una carrera tremendamente divertida,recomendable,para que la corras despacio por muy bueno que seas disfrutando del entorno/ambiente, y por supuesto,...una compañía de lujo con mi compi Alfonso y Dani,que se porto como campeón aguantandonos a nosotros que sin querer,en algún momento le llevamos mas rápido de lo que querría...gracias Dani por venir.

¡Hasta la próxima entrada amigos!

lunes, 25 de julio de 2011

I Edicion de Isostar Desert Maraton,camino al infierno de Monegros...PARTE 2

Seguimos la entrada iniciada ayer donde decidí partirla en dos,para que no fuera tan larga de leer y poder disfrutar mas de la lectura,tu que quieres enterarte como fue esta carrera por curiosidad,porque te gusta leer estas cosas...o porque quizás estas animado para correr esta próxima edición,la cual estoy esperando desde el mismo momento que termino.


Nos quedamos mas o menos en la entrada a la sierra después de cinco horas corriendo,en un momento critico,en un momento típico donde personalmente a mi siempre me cuesta bastante que suele ser sobre el km 35 del camino,pero esta vez además debido al calor (te recuerdo que andábamos sobre los 45ºC en ese momento sin una mala sombra en la nada mas absoluta y eran sobre las 17:00 horas) además de todo me quede de nuevo si agua para colmo y ya estaba al tanto de mi problema,que empezaba a tener las manos hinchadas (si no lo sabes,es la primera manifestacion grave de deshidratacion) y no podíamos hacer nada mas que seguir con la moral alta gracias a un gran compañero en un envoltorio pequeño (es bajito,no puede tenerlo todo...),pero que tengo seguro que no habría llegado tan lejos si su ayuda,ni de lejos...mención especial cuando el tío,en la inmensidad de la nada (sierra dura,subiendo peñascos,arañandonos con ramas,etc...) me dejaba beber su agua para que siguiera adelante.


En esos momentos tan jodidos,es cuando realmente sabes con quien te juegas los cuartos en carreras extremas de autosuficiencia y eso amigo mio es importante que lo tengas en cuenta para la elección de tus compañeros de viaje,toma nota...el mio nunca me dejara tirado,espero estar a la altura cuando me toque ayudarle...ya hemos visto varias discursiones en diferentes pruebas de gente que descubre la mala leche o el cambio de carácter del compañero cuando las cosas no van bien con su partener runneril.

Al hilo de este tema, te contare el cabreo monumental que yo mismo sufrí con la organizacion cuando estaba agotado,deshidratado,cuando no tenia fuerzas para espantar las moscas/tábanos/avispas que se me posaban y evidentemente alguna me pico,...cuando como te digo me agarre tal mosqueo que mi compañero avanzaba dejandome unos metros de distancia en la sierra,pero se volvia de vez en cuando para ver si le tiraba una piedra o algo..ja,ja...nos reímos mucho recordando este momento la verdad al dia siguiente,pero es cierto que lo pasamos canutas en ese momento de sierra...gracias Alfonso,..gracias amigo.

Con tremendo esfuerzo salimos de la sierra sobre el kilómetro 41 viendo como por el camino dejábamos corredores con golpes de calor,uno de ellos me impacto sobre todo por lo abandonado que estaba y no teníamos nada que darle mas que ánimos,luego me entere que bajaron por el...espero que te recuperaras bien compañero!!

El camino era bueno desde ese momento del km 41,pistas de montaña cómodas con alguna sombra (eran las 18:30h) y tras una curva nos encontramos a otros dos corredores literalmente en el suelo,como si les hubieran disparado un tiro..."Estamos descansando,estamos bien..."...joder,si estas bien yo soy "Rita la cantaora" pensaba yo para mis adentros,...tenían la cara como nosotros imagino,desencajada del tremendo esfuerzo sin agua...con esa sensacion de tener todo el cuello/cara lleno de sal (electrólitos),con las pulsaciones muy altas en reposo y con las manos como guantes de béisbol de no tener nada de agua.
En ningún momento estaba desorientado o tenia mareos,pero empezaba a tener un andar (porque en ese momento no corría ni Dios desde hace un rato) bastante errático escorandome a la derecha y de vez en cuando disimulaba para que Alfonso no viera como estaba a punto de caerme por las cunetas de los caminos...que pena macho,estaba realmente tocado.


En el kilómetro 45 llegamos al CP3 en lo alto de un refugio de montaña,sobre unos 610 metros de altitud llegando como te contaba en un estado catatonico...lo bueno fue que cuando aparecimos por allí la visión general fue la bomba,a la gente le había pasado lo mismo que a nosotros y estábamos mas de una veintena de corredores deshidratados (y te aseguro que ninguno de los estábamos allí eramos corredores de fin de semana sin preparar,la mayoría eran gente que habían participado en algún Ironman,Sables,Transvulcania,etc...) con una pinta bastante triste en lo referente al ambientillo que se respiraba.

Nos bebimos el agua que nos dieron,nos bebimos el isotónico,los geles.....levante las piernas y me quede en estado de "recarga" durante 30 minutos recuperandome como si nada hubiera pasado después de este tiempo,además conocí a varios corredores que mas tarde fueron "amiguetes" como Luis Paez de Mallorca,Manel,y otros mas que hicimos "piña" en estado de recuperación allí charlando y mal diciendo por tener que abandonar...¡¡¡¡en la próxima tendrá que ser amigos !!!


Como imaginas decidimos retirarnos ya que como luego descubrimos,los CP se cerraban a una horas determinadas por la organizacion,con lo que si llegabas como era nuestro caso pillado de tiempo,te cerraban el siguiente (te encontrarías sin agua) con lo que casi que te obligaban a retirarte de la carrera...una putada que creo es de los puntos a mejorar para futuras ediciones,no hay derecho que te organices una carrera con una estrategia determinada y te hagan abandonar por algo asi...sobre todo cuando ANTES de la carrera no se ha tenido en cuenta en consenso con los corredores.

En el CP 3 decidimos retirarnos creo recordar sobre casi los 25 corredores,yo creo que esto tendría que ser un indicativo para la organizacion de la carrera y no pensar tontunas como me pareció escuchar al llegar al campamento base a una chica de un control,del estilo que no estábamos preparados o que sabíamos racionar el agua,etc...esto es absurdo y es tirar balones fuera para quitarse responsabilidades en una primera edición de la carrera,pudiendo además cabrear a gente que hablara mal de ti y tu carrera por organizar mal las cosas.

Como reflexion de la carrera en positivo te contare que me quedo con los paisajes,la zona elegida para la prueba desde mi punto de vista tremenda de bonita,con la capacidad de sufrimiento a la que llegue,al conocimiento de mi mismo,al conocimiento de mi compañero y a la aventura tan tremenda que supone una carrera de este estilo...te lo aconsejo sin lugar a dudas,pero recuerda que no sera nada fácil y que tienes otras carreras mucho mas accesibles que esta para empezar donde disfrutaras mucho mas.


Como negativo para cambiar a mejor,le diría a la organizacion para mejorar aspectos de presentación cara al publico....que unas camisetas para los que terminen como Finisher suele hacer mucha ilusión,unos diplomas conmemorativos,unas camisetas diferenciadoras de cada prueba -IDM y Starter-...y como aspectos para mejorar como carrera en lo técnico,un recorrido igual al elegido pero con puntos de control cada 10km con agua para todos y sin cierre horario de los mismos,hubiera bastado para terminar la carrera en la mayoría de los casos de los corredores que abandonamos en el famoso CP3.

Cuando alguien con quien hablo me pregunta si merece la pena tantos entrenos,tantas horas para hacer algo así siempre le respondo lo mismo sin dudarlo..."Si,merece la pena y mucho...el que no lo intenta,nunca llegara a ver el final".



Gracias a todos los que hicisteis posible esta carrera aventura,desde los cámaras,azafatas,choferes,controles,novias,amigos,etc...y sobre todo a todos esos 149 valientes que se adentraron conmigo en ese infierno que algunos llaman Monegros...hasta el año que viene amigos.

domingo, 24 de julio de 2011

I Edicion de Isostar Desert Maraton,camino al infierno de Monegros...PARTE 1

Hola a todos,

Ya estamos de vuelta de nuestra aventura en el desierto de Monegros,una carrera de ultrafondo de 112Km, donde si piensas en algún momento que esto tenia pinta de ser fácil o atisbo de ello,te puedo asegurar que ni de lejos me lo pareció desde el principio...como me dijo mi compañero de fatigas Alfonso Morales,esto es una carrera de hombres y pocos llegan al final.Verdad verdadosa,nunca he estado mas al limite en mi vida que allí...¿volvemos y te lo cuento?


Todo empieza como sabéis hace tres meses cuando decidimos apuntarnos a mi segunda carrera desértica y de ultra distancia (120Km),te diré que mi compi Alfonso ya lleva mas de 70 maratones tras de si (si,habéis leído bien...) y le consigo liar a este tipo de carreras para que me acompañe..."¿quien coño podría acompañarme en medio de Julio a realizar 112Km suicidas al desierto de Monegros?...dejame pensar...ah,...Alfonso,seguro que viene!!!.."
Se lo dije y me comento calmado como es el..."Vale,pero hay que enterarse cada cuanto son los puntos de control,de agua,hay que pensar bien el bla,bla,bla....."...yo pensaba en que era una pasada el solo poder llegar a la salida para intentarlo con garantias,pero el caso es que me costo bastante poco para liarle y que como descubriréis,vivimos alguna buena aventura...sigue leyendo.

Como ya sabes y si no leíste las entradas anteriores,hicimos la carrera de los 101Km de Colmenar en Madrid,una carrera para empezar a ver lo que seria hacer kilómetros,pero solo pude hacer 36km por unas inoportunas ampollas mal curadas que me estropean la prueba de carrera,y mi primera ultra de mas de 100km.


Llego el día y partimos hacia Fraga donde dormimos y se celebraría la salida,exactamente en el municipio de Candasnos en las mismas instalaciones que el festival que se celebraría la semana siguiente en el mismo sitio.
La carrera era su primera edición y he de decir que peco de muchos errores que seguro en las siguientes ediciones se subsanaran,pero te las contare una a una para que peques de pardillo como hicimos nosotros desde el primer momento de la carrera.

El primero,tienes que estar atento a la entrada del "parking" de la carrera,se ve bastante mal desde la carretera y nosotros nos lo pasamos...es apto para casi cualquier coche,yo tengo un deportivo biplaza y te aseguro que con paciencia llegas después de 800mtrs de mal camino a una zona con carpas y bien resuelta.

 Recogemos el dorsal,la tarjeta de control,roadbook de la carrera,camiseta recordatorio,etc.....bebemos,comemos,descansamos y ultimas comprobaciones de cada uno en nuestro equipo de carreras...llevamos 1,5ltrs de agua en la espalda,un bidon de 500cc. en los riñones,y una botella precintada de 50cc para emergencias que nos penaliza dos horas si la bebemos,pero que puede llegar a ser importantes...además llevamos comida,frontal,abrigo,etc...mirate la entrada anterior del blog donde lo explico todo detenidamente si no la viste,...es interesante.

En el kilometro 12 de la carrera en un cuestón del copon...
 Vienen a saludarnos dos buenos amigos del foro de Motos.Net donde participo desde hace muchos años,y ellos saldrán mañana a correr la Starter...me mola ver las caras que tienen mirando todo,están tan ilusionados como nosotros y sus ojos les delatan...están lejos de saber que al día siguiente alcanzaran su objetivo y llegaran a meta sufriendo en el desierto,pero haciendo realidad correr una carrera única.

Con mis amigos Toni y Sergi que nos visitaron antes de la carrera.
Queda poco para la salida que en este tipo de pruebas se hacen a medio día, con "toda la fresca",para hacerla mas bonita mezclando obligatoriamente la noche en la prueba ya que correr de noche da otro encanto añadido a la carrera.
Últimos momentos antes de la salida,pienso en todo lo que he entrenado para llegar a la salida y en todos esos kilómetros robando horas a mi pareja,a mis amigos,familia y en lo bien que me ha salido todo como siempre me comenta Alfonso en el tema runneril..."querías bajar de 38" en un 10.000 y te salio a la primera,querías bajar de 1,30h en una media y te salio a la primera....estas muy mal acostumbrado tio!!"...sus palabras me hacían reflexionar sobre la suerte que había disfrutado hasta entonces y pensar solo en terminar con mucha prudencia una carrera como era esta que estaba a punto de comenzar.

Después de un briefing comentando cosas lógicas,dieron la salida a las 12,00h del Sábado 16 de Julio a los 149 corredores que formamos la prueba,teníamos que pasar por 8 puntos de control cada 12Km para conformar un recorrido que no anuncian oficialmente,solo que la altimetría (altitud durante la carrera) seria casi cero y tenemos que preocuparnos de ella,además,en cada punto de control nos entregan 1,5Ltrs de agua y 500cc de isotónico Isostar...esos son las reglas del juego que luego veremos variaron "un pelin",pero que son las que son y las aceptamos desde el principio para emprender la carrera.

Salida y pese al calor en ese momento (no llevo termómetro,pero calculo que sobre 36ºC) no vamos nada mal a ritmo como me dice mi compi "de ama de casa" sobre los 5,45/6,00m/km en pistas agradables en un entorno muy bonito y llegamos al CP1 en el km 14 (dos mas de lo que yo pensaba que estaría el CP) sin nada que contarte,solo que la selección natural típica en cualquier carrera hace que los pocos (muy pocos,de verdad...) no tan preparados para esta carrera abandonen por múltiples causas...en el punto de control agua que sobra,no hemos tenido casi desgaste pudiendo ir de "sobraos" tirando agua por encima...anda que si lo se,me llevo dos botellas y las vendo por 200€ un poco mas adelante ;-)

Salimos del CP1 y empieza de verdad la carrera,lo primero nos encontramos unos perros simpatiquisimos en una finca que casi nos comen (mastines cuidando ganado,típico..),el entorno es duro con caminos de pistas sencillos para cualquiera que haga trail y el ritmo como antes es cómodo,lo único que noto es que estoy "requemao" por la temperatura porque veo que bebo demasiado,bebo mas que nunca cuando corro a un ritmo que pienso si sigue así no me llegara el agua al CP2 en esos teóricos 12Km (que al final eran 14-15..)que tenemos que cubrir...pero coño,hace mucho calor y soy consciente de que no puedo dejar de hidratarme para llegar al final,mi meta verdadera por lo que estamos luchando...el camino sigue siendo cómodo,pongo musiquita con el iPhone con el altavoz para hacer mas divertido los kilómetros...serian los mejores momentos de la carrera,donde vi las caras mas amables de este entorno duro,con unos paisajes de película con un suelo donde todo estaba seco,mas que seco y todo era polvo o roca...esqueletos de animales muertos en lechos de lo que alguna vez fue un riachuelo y kilómetros de pistas por delante.

Vista del campamento base en el IDM de Monegros
Mas o menos tres kilómetros antes del CP2 (km 25) me quede sin liquido según lo que había previsto,así que aunque estaba empezando a deshidratarme no tenia otra opción que esperar al CP...y llego,pero ya estaba hecho el daño amigos mios...yo me notaba un poco tocado y sinceramente,me jodia un montón porque me considero un tío bien preparado para estas carreras y tampoco era para tanto,hacia calor pero también lo hacia para el resto....cuando llegamos al CP2 la vista era para flipar,la gente estaban tirados en la sombra (una de tres metros cuadrados) recuperandose de el esfuerzo,allí vi a los primeros tíos preparados con muy buena pinta,gente de los que corren,de los que tienen "el culo pelao" en hacer trail y carreras de estas con pinta chunga de cadáver runneril...de esos que en cualquier momento "petan" y se piran a casa con la maleta del deshonor debajo del brazo.Yo no quería eso,yo no podía tener eso después de todo esto...yo me animaba y mi compi Alfonso lo hacia cada vez que me miraba y me pillaba mirándoles,tirados en el suelo...cuando terminamos la carrera nos enteramos que ese intervalo de tiempo,cuando llevábamos dos horas y media mas o menos,estábamos corriendo a 50ºC sin una sombra en mitad del desierto.

Cuando mas o menos nos recuperamos en el CP2 salimos para afrontar la siguiente etapa, la del kilómetro 28 al kilómetro...!!!yo que se amigo mio,si en esta carrera los kilómetros no estaban nada claros!!!...con lo que seguro tenia claro,es que serian mas del kilómetro 40,me lo olisqueaba cual perrillo chico....y no me equivoque ni media.

Aproximadamente sobre el km 33 entramos en una zona donde ya no había pista y el camino se hacia mucho mas duro,era como de sierra baja pasando por las vías del AVE,entrando en una serie de cañones pequeños pero desde mi punto de vista peligrosillos (nada para lo que venia mas adelante..),donde tenias que tener especial cuidado en no perderte los puntos marcados por la organizacion en naranja sobre las piedras del camino,empezando a ver que...la leche,nos estaban metiendo en una sierra con nada desierto y como imaginas,nada accesible.

Vista de la Sierra desde 600 mtrs en un refugio de montaña.
En la siguiente entrada te contare como salimos de la sierra en un estado lamentable,como de dura fue esta zona y que nos encontramos en este momento de la carrera para no hacer demasiado larga esta entrada del blog,prefiero que disfrutes de las entradas mas poco a poco que hagas la machada de leerla entera ;-)

Gracias como siempre por leerme,intentare mañana hacer la siguiente entrada de esta carrera de Monegros que me hizo ir al limite como pocas veces...y además,tengo que contarte la carrera del Rock&Roll de San Lorenzo del Escorial celebrada ayer noche,así que voy con retraso.

domingo, 3 de julio de 2011

Preparacion y accesorios para Isostar Desert Marathon...

Hola a todos,

Desde mi ultima entrada estoy entrenando bastante duro para la carrera del próximo día 16-17 de Julio en el desierto de Monegros, haciendo una media de al menos 120km a la semana para conseguir llegar lo mejor posible a esta carrera donde nadie gana,solo el que llega a la meta...y ese es mi objetivo realmente como imaginas.

Equipación completa para la carrera.
Mi plan de entreno se basa en no desgastarme en exceso combinando días de 20-28km,10-15km,series de 400mtrs y entrenos rápidos de 8km...pero lo importante como te digo es no castigarte demasiado para que no llegue nunca esa sensación de agotamiento por el sobre entreno o la posibilidad de lesionarme. Además de todos estos kilómetros (siempre con la mochila cargada a tope mientras que no me pille viajando fuera de casa) siempre hago simulaciones de carrera con los geles,comida y bebida que llevare en la comida,duraciones de baterías tanto en el móvil como en las luces,recambio de calcetines,etc...por si de verdad me surgiera la posibilidad de tener que hacerlo en carrera que no me pille de nuevas.


Gorra,mochila Salomon,bidón trasero de sales minerales y camiseta térmica.

En la carrera nos exigen llevar una equipación mínima (de unos 4,2Kg) que repasare contigo por si algún día te da la chaladura de meterte en este tipo de carreras como me paso a mi,ya que todo lo que llevas encima tiene su función y es importante que no olvides nada de ello por lo que pueda pasarte en mitad de ninguna parte:

• Mochila mínimo 1,5 ltrs con reflectantes

• Linterna frontal (35 lumens) y un juego de pilas de recambio
• Luz roja de posición trasera (tipo piloto de bici)
• Manta de supervivéncia (mínimo 220 x 130 cm)
• Gorra de sol / Buff
• Gafas de sol
• Silbato (sirven los cierres-silbato de algunas mochilas)
• Navaja multi usos
• Comida  (min. 2.800 Kcal.*), en mi caso barritas isostar de plátano,geles de aptonia,pastillas de isostar,comida iofilizada y todo ello con nº dorsal en los envoltorios a ser posible para control de la organización
• 1 Botella agua 0,5L de emergencia. Precintada
• Botiquín: venda elástica vendaje/tapping (mínimo 80 x 3cm), esparadrapo,tiritas Compeed,aspirinas,protector estomacal, pastillas potabilizadoras y antiséptico.
• Brújula o GPS en su defecto
• 8 imperdibles (para los dos dorsales)
• Teléfono móvil cargado a tope
• Dinero en metálico
• Calcetines de recambio
• Camiseta manga larga termica para el frio nocturno
• Chaleco impermeable
• Auriculares inalámbricos (música 6 horas)
• Vaselina/polvos de talco contra rozaduras
• Chaqueta paraviento

Barritas Isostar de plátano,gel Aptonia y pastillas Isostar.
Piensa además que estas carreras son mas aventura que otra cosa,con lo llevar una buenas tiritas por ejemplo o unas buenas pilas para el frontal marcara la diferencia entre tener que abandonar o llegar a la meta, con lo que conviene probar todo el equipamientó tiempo antes y tenerlo todo muy claro.

En el caso del GPS (reloj Garmin) solo tengo batería para unas 8 horas pero es mas que suficiente para llevarme al km 80 (espero) y tener o estar en la tercera parte de la carrera....para en pocos kilómetros ya de noche imagino llegar a meta.

Pañuelos,tiritas Copeed,vaselina,aspirinas,esparadrapo,venda,navaja,calcetines de repuesto.
La próxima vez que veáis una entrada de este blog,espero que sea con muchas fotos para poder contaros como llegue a la meta de una prueba que estoy seguro marcara un punto de referencia dentro de las carreras de ultra distancia del panorama nacional...el desierto de Monegros en el mes de Julio.

Teléfono,gafas de sol,frontal potente,pilas,GPS+banda y auriculares de música.
Un  saludo a todos,gracias por seguir animándome en muchos casos para que siga esforzándome mucho y hasta pronto.