jueves, 26 de agosto de 2010

Preparando el Camino de Santiago...

Hola a todos de nuevo,

En esta nueva entrada esta semana os contare como estoy preparando mi nueva aventurilla para que me cuadre mejor en el calendario de carreras que tengo programado para este año 2010,con lo que si todo va bien espero poder realizarlo en la semana del Lunes 20 al Domingo 26 de Septiembre partiendo desde León haciendo el famoso camino Francés,finalizando en seis días en Santiago de Compostela con 320Km a nuestras espaldas en una media de casi 50km diarios,para los que espero poder terminar jornada a jornada dividiendo en mañana y tarde el esfuerzo para hacerlo mas llevadero.


Este camino Francés consta de 31 etapas y aportando una luz histórica a esta entrada sobre el camino,te contare que El Camino de Santiago comúnmente conocido es el que proviene de Somport y Roncesvalles, también denominado Camino Francés....es decir,el original.

Es la gran ruta de 750 Kilómetros que enlaza Europa con el norte de España: Aragón, Navarra, Rioja, Castilla, León y Galicia, y llega hasta el "fin de la Tierra" de los hombres medievales. Es el camino que surge pocos años después de la aparición del cuerpo del Apóstol y se convierte desde el siglo X en el eje que articula la consolidación del imperio de Alfonso VI y Alfonso VII.


Yo solamente cubriré desde la etapa 19 hasta la 31,siendo un total de 320 Kilómetros donde tendré seis días para terminar esta aventura.

Otro apunte importante de esta travesía,es que sinceramente el valor espiritual y la esencia de ella es meramente deportiva,con lo que el dormir en albergues solo obstaculizaría mi objetivo final de llegar con garantías el sexto día a puertas de la catedral de Santiago,con lo que me he centrado en conseguir alojamiento en hostales durante esos días sin tener que preocuparme de la hora que llego o si que a mi vecino de habitación le da por roncar cual motocicleta sin tubo de escape.

Entrenamiento

Para ello ya estoy entrenando cada dos días (entrenos alternos 10Km y 20 Km) en sesiones de dos horas donde normalmente salen unos 22 kilómetros a un ritmo lento y cómodo,pero intentando ser lo mas realistas (y duros) con lo que seguramente encontrare por esos caminos de Dios,cuestas,riachuelos,polvo,piedras,etc.....con lo que haciendo un calculo aproximado de carga máxima de la mochila que llevo,podría transportar sin problemas según he podido comprobar unos 5 kilos y una capacidad de liquido de 750cc en el cinturón y otros 1000cc en la mochila,con lo que finalmente en la mochila llevaría 6Kg pero que irían desapareciendo poco a poco según consuma la bebida preparada o la comida que decida llevar.

 El entreno lo intensificare pero partiendo de la base que lo hago para disfrutar "sin cronometro" esta aventurilla ideada por mi en mi corrupto "celebro",no como cuando te metes en la preparación de una carrera donde todo cuenta y te lo tomas de otra manera mas seria...aquí también,pero es diferente por el ambiente tan peculiar al cual te enfrentas (y tan dispar en tantos escenarios) y a que tienes muchas horas en el día para completar tu objetivo....¡y gracias a Dios!

Comida y bebida

Esto es una cosa la cual estoy poniendo mucho empeño en hacerlo bien,porque me asusta la idea de quedarme sin bebida o comida en una etapa...¡y apaga y vámonos amig@ mio!...piensa que el calculo mínimo aproximado de Kcal/hora con este peso a un ritmo de 5:40min/km son de 800 Kcal,...asi que al menos cada hora tendrás que comer una barrita energética y un gel,lo que nos da cuatro barritas/geles diarios...esto es importante que lo tengamos en cuenta ya que nuestro rendimiento se deberá a nuestra alimentación durante la travesía.

Además de ello,llevare unas 40 pastillas de Isostar para 20-28 litros de agua,24 barritas energéticas,frutos secos y 6 o 10 geles,para al menos tomar uno al día.
Para el resto del viaje,comidas "normales" en horas donde se anteponga la salida que intentare hacerla pronto por la mañana sobre las 8:00h y por la tarde,sobre las 15:00h descansando un rato y dejando al menos dos horas de digestión después de cada comida.

Mochila y equipaje

Aquí es donde siempre te quedaras largo de peso y tendrás que llevar "lo puesto" para que no pases de esos 5 kilos que antes te mencionaba,para ello he visto que llevare:
-Dos pares de zapatillas (unas de ellas ya puestas) y ninguna nueva,las dos con plantillas especiales para mi.(podologo deportivo)
-Siete pares de calcetines,mudas,gorra,dos mallas media pierna,chaleco técnico impermeable,forro polar,abrigo técnico,orejeras,guantes,...y en fin,poco mas de ropa.
-Botiquín (antiampollas,paracetamol,etc..)
-Netbook,si consigo alguno para hacer las crónicas...si no el iPhone.

 En fin,que poco a poco os pondré al día de como se esboza esta aventura que se plantea de momento emocionante,ya que nunca he cubierto estas distancias tan grandes pero que sinceramente,me parece bastante factible...otro tema es que yo que me pierdo cada cincuenta metros aparezca en Málaga,pero intentar,seguro que intentare este nuevo reto...porque te hago una pregunta para que la medites ya que te has decido leer hasta aquí por lo que presumo que te gusta correr....si a nosotros,a los "runners" no nos mueven los retos...¿para que narices entrenamos y para que corremos todos los días?...o piensas de verdad que todas esas horas que dedicas a este deporte es solo para mantenerte en forma o perder unos kilitos de las tapas veraniegas...iluso tu amig@.

Tu intenta correr cuatro días seguidos y veras como el quinto,inevitablemente sin querer y sin tener conciencia de lo que estas haciendo...estas luchando contra ti mismo y comparando lo que haces en una competición que solo tu sabrás....bueno,tu pulsometro/cronometro algo tendrá que ver.

Así se empieza....te lo advierto.

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